Um dos maiores desafios para os pais é manter as crianças longe das telas.
Nos dias de hoje, a tecnologia faz parte do nosso cotidiano — e, claro, da vida das crianças também. Tablets, celulares, TVs e videogames estão por toda parte. E apesar de trazerem benefícios, como acesso a conteúdos educativos e entretenimento, o uso excessivo pode afetar o sono, a atenção e até o comportamento dos pequenos.
A boa notícia é que é possível encontrar um equilíbrio saudável entre o mundo online e as experiências da vida real. Veja algumas dicas para ajudar a sua família nessa missão!
1. Estabeleça limites de tempo
A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que:
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Bebês de até 2 anos não sejam expostos a telas (exceto em chamadas de vídeo com a família).
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De 2 a 5 anos, o uso seja limitado a 1 hora por dia, com supervisão.
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A partir dos 6 anos, o tempo de tela deve ser equilibrado com atividades físicas, sono e deveres escolares.
Dica prática: use timers (até mesmo os do próprio aparelho) para ajudar a criança a entender o tempo de uso.
Créditos: Freepik
2. Escolha conteúdos de qualidade
Nem todo conteúdo infantil é realmente adequado. Dê preferência a vídeos, jogos e aplicativos com linguagem respeitosa, que estimulem a criatividade e tenham um ritmo mais tranquilo.
Sugestão: aplicativos educativos, desenhos com mensagens positivas e canais de contação de histórias podem ser ótimas opções!
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3. Participe do momento digital
Assistir a um vídeo juntos ou jogar um game em dupla pode ser uma maneira interessante de se conectar com a criança. Além disso, você mostra que está presente e atento ao que ela consome.
Atenção: aproveite para conversar sobre o que foi assistido ou jogado, fazendo perguntas simples como “O que você mais gostou?” ou “Você entendeu o que aconteceu?”
4. Crie momentos offline com intenção
A chave não é apenas “tirar a tela”, mas substituir por algo envolvente. Ofereça alternativas como:
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Desenhos e pinturas
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Brincadeiras ao ar livre
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Jogos de tabuleiro
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Histórias contadas (com ou sem livros)
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Cozinhar juntos
O ideal em situações como essa é envolver a criança na escolha da atividade. Isso aumenta o interesse e o engajamento.
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5. Seja o exemplo
As crianças aprendem muito mais observando do que ouvindo. Se o adulto está sempre no celular, dificilmente o pequeno entenderá a importância de fazer pausas.
Tente: separar momentos “sem telas” em família, como nas refeições, passeios ou na hora de dormir.
Equilíbrio é a palavra-chave
Não se trata de banir a tecnologia da vida das crianças, mas sim de usar com consciência e equilíbrio. Com pequenas mudanças na rotina, é possível promover um desenvolvimento mais saudável — e construir memórias incríveis longe das telas também!
